Der er et hav af dyner at vælge imellem, og et kan være svært at vide hvad du skal vælge. Vi bruger næsten en tredjedel af vores liv i sengen, og søvnen er et fysisk behov på lige fod med vand og mad. Derfor er det en god idé at bruge lidt tid på at finde en – eller flere – dyner der giver dig glæde i så mange timer i hvert døgn.
Årstiderne
Da en behagelig og jævn temperatur er godt for din nattesøvn, kan det nemt være at du har brug for forskellige dyner i løbet af året. Det svarer til at du sætter vinterhjul på bilen om vinteren og skifter til sommerdæk når temperaturen stiger igen til sommer – ligesom bilens hjul kun slides i den periode de køres på, så kører du komfortabelt og sikkert både sommer og vinter pga. de særlige egenskaber som dækkene har.
Det samme gælder for dyner. De har forskellige egenskaber, heriblandt isoleringsevnen; altså om en dyne føles sval, lun, varm eller ekstra varm. Hvilken temperatur du synes er en behagelig sovetemperatur, kan du kun selv afgøre – og så skal du vælge en dyne med de rette egenskaber.
I skemaet herunder kan du få en idé om hvilken type dyne du bør vælge, udefra din kropstemperatur når du sover og temperaturen i dit soveværelse – men husk at det er meget individuelt, hvilken temperatur du synes er behagelig.
Er du i tvivl om du har valgt den rigtige dyne, så kan det være en god idé at føre søvn-dagbog. Skriv ned om du har sovet godt hver morgen – og evt. hvorfor du ikke har sovet så godt. Har du haft det for varmt eller koldt i løbet af natten. Det giver et godt overblik i forhold til hvor ofte du sover dårligt, og om det skyldes en forkert dyne.
